Uống Nước Dừa Đúng Cách

Nước dừa là một số loại thức uống giải khát tuyệt vời, chứa nhiềuvitamin, khoáng chất, năng lượng…. .Tuy nhiên, còn nếu như không biết cách uống cùng lạmdụng nó thì nước dừa tươi lại trở thành bất lợi cho sức khỏe.

Bạn đang xem: Uống nước dừa đúng cách

Theo BSCK II. Đinh Thị Kim Liên, Nguyên người có quyền lực cao Trung tâmDinh dưỡng, cơ sở y tế Bạch Mai, nước dừa non chứa được nhiều giá trị dinh dưỡng,thành phần bao gồm 95% nước, còn lại là con đường và một số trong những vi chất như kali, sắt,canxi, photpho…Mỗi quả dừa non cung cấp khoảng 70kcalo (100ml nước dừa non tươicó khoảng tầm 20 kcalo) . Đây là thức uống xẻ dưỡng, đặc biệt vào mùa hè, góp cơthể tăng mức độ đề kháng, phòng bệnh dịch sỏi thận, điều hòa huyết áp và tốt cho tiêuhóa.

Tuy nhiên, bác sỹ Liên khuyến cáo không bắt buộc uống thừa 1-2 quảdừa từng ngày và cũng không nên uống thường xuyên vì rất có thể gây thừa cân, đặc biệtvới fan béo phì. Uống 2 trái dừa là chúng ta đã hấp thụ 140 kcal, tức là các bạn sẽ phải đibộ 45 phút hoặc sút xe 20 phút để đốt cháy số tích điện này. Ngoài ra cũngcần chăm chú lượng đường trong nước dừa tương đối cao. Vì chưng thế, nếu vẫn thừa cân nặng hoặcbéo phì, bạn nên giảm kcal ở hồ hết món khác khi vẫn uống nước dừa.

*

Theo đông y, nước dừa độc nhất vô nhị là dừa xiêm trực thuộc âm, có nghĩa là cótính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu đuối gân cơ, hạ máu áp. Những người dân bị bệnhtrĩ, huyết áp thấp, nhức đầu vì chưng huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp, mệt tim dolạnh thì không nên dùng vì có thể gặp gỡ những tai sợ hãi khôn cùng. Dừa và đông đảo loạiquả nhiều nước (dưa hấu...) đều phải sở hữu tính có tác dụng mát (ẩm, thấp), khi đi nắng và nóng về takhông đề xuất ăn, uống nhiều bởi vì Đông y cho rằng "ẩm khốn tỳ", độ ẩm nhiềugây sợ hãi tỳ vị, đầy bụng, cạnh tranh tiêu, bạn ớn lạnh, đặc biệt vô ích cho đườngtiêu hóa cùng lá lách.

Xem thêm: Dầu Thông Đỏ Có Tốt Không - Tinh Dầu Thông Đỏ Có Tác Dụng Gì

Khi hấp thụ nước dừa buộc phải tránh uống vào đêm tối với nước đá.Đó là tía yếu tố âm cùng lại (nước dừa, nước đá, ban đêm) thì càng không tốt. Ngoàira, nếu vừa thi đấu thể thao hoặc làm những các bước nặng nhọc, mất sức, khôngnên cấp vã hấp thụ nước dừa, vì chưng sẽ tạo cho chân tay bi hùng rũ, bớt sức dẻo dai vàphản xạ cấp tốc nhẹn. Nếu bao gồm dùng, cần phải uống thảnh thơi từng ít một.

Với thiếu phụ mang thai trong 3 tháng thứ nhất cũng không nên uốngnước dừa. Khi ấy phôi thai còn nhỏ, nước dừa trực thuộc tính hàn lạnh, mẹ uốngnước dừa đang không tốt cho quy trình chuyển hóa, nạp năng lượng uống. Lân cận đó, nước dừacó 2% là hóa học béo, khiến cho bà thai khó tiêu và làm cho trầm trọng thêm những triệu chứngốm nghén. Tuy vậy bà thai ngoài 3 tháng thời gian mang thai thì uống nước cốt dừa lại hết sức tốt,có chức năng kháng khuẩn, chống táo apple bón, lợi tiểu.

Hiện nay, một số bà bầu ý niệm uống nước dừa giúp bé trắngda, hồng hào với xinh đẹp, mặc dù Bác sỹ Đinh Thị Kim Liên xác định hiệnnay chưa xuất hiện một nghiên cứu rõ ràng hay thống kê đúng đắn về vụ việc này. Đây chỉlà một tay nghề do những mẹ thai truyền miệng yêu cầu mức độ tin cậy vẫn không hoàntoàn được đảm bảo. Chúng ta cũng phải lưu ý, việc mua và uống nước dừa đúng cách dán cũnggiúp các bạn có thêm nhiều tác dụng trong sử dụng.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo: Để nước dừa tươi phát huy đúng tácdụng của mình, họ không bắt buộc lạm dụng nước dừa mặc dù nó siêu tốt. Từng ngày chỉnên uống 1 trái và tránh việc uống thường xuyên. đông đảo người có thể tạng ở trong âmnhư da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ẩm thực chậm tiêu, ănít, không nhiều khát nước, mê thích uống ấm, dễ dẫn đến tiêu chảy, phân mềm, bạn nặng, bải hoải,chậm chạp,… thì tránh việc dùng nước dừa.